BenefitYoga®-Kurse
Die Kurse sind für jede Alters- und Übungsstufe geeignet.
Die Yogastunde findet in einer Atmosphäre ohne Leistungsdruck und Konkurrenzdenken statt und unter Beachtung der individuellen Möglichkeiten und im Einklang mit dem natürlichen Atem. Es geht darum mit sich und seinen menschlichen Anteilen im freundlichen Kontakt zu kommen – mit dem Körper, den Emotionen, den mentalen Vorgängen und seinen natürlichen Atemfluss. Du bist eingeladen, mit allen Sinnen zu spüren, wahrzunehmen, wie sich das eigene Körperbewusstsein entwickelt, sowie Achtsamkeit und Lebensfreude gestärkt werden. Die Yogastunden bereiten alle Gelenke und Muskeln auf die Bewegung und die Yoga-Asanas vor. Ein meditativer Ausklang und Entspannung runden die Stunden ab.
Baby-Bauch Yoga
Eine sanfte und ganzheitliche Geburtsvorbereitung ab der 12. SSW.
Yoga bietet dir die Möglichkeit, dich vollkommen auf diese besondere Lebensphase einzulassen: Körperlich, emotional und mental.
Deine Entspannung, Regeneration und dein Bewusstsein für den Atem werden gefördert.
Mama und Baby Yoga
Du möchtest wieder etwas für deinen Körper tun?
Dieser Yogakurs stärkt deinen Beckenboden und die seitliche, tiefliegende Bauchmuskulatur, dabei werden Verspannungen gelöst und dein Körper mobilisiert.
Du genießt leichte Rückbildungsübungen und intensive Mama-Baby Zeit.
Du kannst kommen wie Du bist und eine entspannte Atmosphäre mit anderen Mamas genießen, stillen, wickeln oder eine Beruhigungspause einlegen.
Kinder und Teenie Yoga
Heute ist Kindheit nicht mehr so einfach wie damals. Kinder sind in unserer Gesellschaft auch schon einer Vielzahl von Stressoren ausgesetzt, in der Schule, in der Familie und in der Freizeit. Zusätzlich erfahren Kinder eine Informations- und Reizüberflutung durch die verschiedenen sozialen Medien.
In meinen Kursen erfahren die Kinder Motorik, Gleichgewicht und Koordination. Die Muskulatur und die Wirbelsäule wird gestärkt für eine gesunde und aufrechte Haltung. Die Kinder lernen ihren Körper bewusst wahrzunehmen und ihre Konzentration und Denkfähigkeit zu verbessern und ihr Selbstvertrauen zu stärken. Natürlich auch zu entspannen und Spaß in einer kleinen Gruppe zu haben.
Fasten und Yoga
Fasten & Yoga sind Beide eine ganzheitliche und optimale Methode zur Reinigung, Entgiftung und Entlastung des Körpers, des Geistes und der Seele. Fasten ist mehr als eine Zeit auf feste Nahrung zu verzichten. Durch das Fasten wird der Körper befähigt seinen Selbstreinigungsprozess in Gang zu bringen. Dadurch können gesundheitliche Risikofaktoren wie Blutzucker, Cholesterin und Bluthochdruck gesenkt und rheumatische Beschwerden gelindert werden.
Fasten bietet aber auch die Möglichkeit wieder mehr in Kontakt mit sich zu kommen, nach innen zu lauschen und achtsamer zu werden.
Nebenbei verliert der Körper auch noch ungewünschte Pfunde.
Gutschein
Freude und Entspannung verschenken.
Ob einen ganzen Kurs, eine Probestunde, einzelne Stunden oder einen festen Betrag.
Einfach eine Mail schreiben, per Vorkasse überweisen und der Versand erfolgt per Post oder Mail.
