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Ganzheitliches Yoga – für Körper, Geist und Seele.
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Yoga Natürlich
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Kursübersicht
Hier findest du unser vielfältiges Kursangebot – von sanften Yogaeinheiten zur Entspannung bis hin zu intensiven Sessions für Kraft und Flexibilität. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, bei uns ist für jeden etwas dabei. Lass dich inspirieren, finde deine Balance und starte gemeinsam mit uns deine ganz persönliche Yoga-Reise.
BenefitYoga®
Die Kurse sind für jede Alters- und Übungsstufe geeignet. Die Yogastunde findet in einer Atmosphäre ohne Leistungsdruck und Konkurrenzdenken statt und unter Beachtung der individuellen Möglichkeiten und im Einklang mit dem natürlichen Atem. Es geht darum mit sich und seinen menschlichen Anteilen im freundlichen Kontakt zu kommen – mit dem Körper, den Emotionen, den mentalen Vorgängen und seinen natürlichen Atemfluss.
Du bist eingeladen, mit allen Sinnen zu spüren, wahrzunehmen, wie sich das eigene Körperbewusstsein entwickelt, sowie Achtsamkeit und Lebensfreude gestärkt werden. Die Yogastunden bereiten alle Gelenke und Muskeln auf die Bewegung und die Yoga-Asanas vor. Ein meditativer Ausklang und Entspannung runden die Stunden ab.
Babybauch-Yoga
Eine sanfte und ganzheitliche Geburtsvorbereitung, die ab der 12. Schwangerschaftswoche beginnt und dir dabei hilft, die einzigartige Reise der Schwangerschaft bewusst zu erleben. Mit gezielten Yogaübungen erhältst du die Möglichkeit, dich tief auf die Veränderungen in deinem Körper, deinen Geist und deine Emotionen einzulassen.
Diese Stunden fördern nicht nur deine Entspannung und Regeneration, sondern stärken auch dein Bewusstsein für den Atem – eine wertvolle Unterstützung, die dich auf die Geburt und die neue Lebensphase vorbereitet.
Yoga nach der Geburt
Möchtest du sanft zurück zu deinem Wohlbefinden finden und gleichzeitig deinen Körper stärken? In diesem Yogakurs wird der Beckenboden gezielt aufgebaut und die tiefen, seitlichen Bauchmuskeln aktiviert. Zudem lösen wir Verspannungen und fördern die Mobilisierung deines gesamten Körpers.
Freue dich auf entspannende Rückbildungsübungen und eine erholsame Auszeit vom Alltag, in der du kommen kannst, wie du bist. Hier herrscht eine entspannte Atmosphäre, in der alles Platz hat.
Fasten & Yoga
Fasten & Yoga sind Beide eine ganzheitliche und optimale Methode zur Reinigung, Entgiftung und Entlastung des Körpers, des Geistes und der Seele. Fasten ist mehr als eine Zeit auf feste Nahrung zu verzichten. Durch das Fasten wird der Körper befähigt seinen Selbstreinigungsprozess in Gang zu bringen. Dadurch können gesundheitliche Risikofaktoren wie Blutzucker, Cholesterin und Bluthochdruck gesenkt und rheumatische Beschwerden gelindert werden.
Fasten bietet aber auch die Möglichkeit wieder mehr in Kontakt mit sich zu kommen, nach innen zu lauschen und achtsamer zu werden. Nebenbei verliert der Körper auch noch ungewünschte Pfunde.
Kinder & Teenie Yoga
Heute ist Kindheit nicht mehr so einfach wie damals. Kinder sind in unserer Gesellschaft auch schon einer Vielzahl von Stressoren ausgesetzt, in der Schule, in der Familie und in der Freizeit. Zusätzlich erfahren Kinder eine Informations- und Reizüberflutung durch die verschiedenen sozialen Medien.
IIn meinen Kursen erfahren die Kinder Motorik, Gleichgewicht und Koordination. Die Muskulatur und die Wirbelsäule wird gestärkt für eine gesunde und aufrechte Haltung. Die Kinder lernen ihren Körper bewusst wahrzunehmen und ihre Konzentration und Denkfähigkeit zu verbessern und ihr Selbstvertrauen zu stärken. Natürlich auch zu entspannen und Spaß in einer kleinen Gruppe zu haben.